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よくある質問
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ボトルボイス所属カウンセラー/コーチはYahoo!知恵袋で専門家として、皆様の悩み、疑問にお答えしております。
気分が落ち込んだり、何をするにも億劫になったりするとうつ病では？
と疑ったりしますよね。
Q.最近本が全然読めなくなってしまいました。
元々本が好きで毎月、数十冊の本を読んでいましたが数ヶ月前から本を読もうとしても内容が頭に入ってこず段々と活字を追う事が
苦痛に感じるようになってきました。本が読めなくなるのは鬱病のサインと言う記事を見つけました。これは本当なのでしょうか？
A.成長や環境の変化で、興味が別に移りつつあるのかもしれません。
子どもの頃に好きだった趣味や運動など、離れて戻らないこともあるし、大人になってまた戻ってくるものもあります。
よほどたくさん思い当たるようなことがなければ、鬱病と考えて心配することも無いように思います。
Q.鬱病ではないのですが、それに近い状態、もしくは自律神経失調症かな、と思っています。
どちらかというと主に体がしんどくて、それが原因で心まで沈んでしまってるような印象です。
A.脳内のバランスを整える薬は服用する時間に関わらず睡眠中に効果を発揮するため、
１週間平均で１日７時間の睡眠を目指してくださいね。
いまの薬は副作用も依存性も、ほとんど無く安全です。辛い状態を我慢するほど、治すのに時間がかかるようになります。
頭痛薬や胃薬のように、スカッと治るものではなく、
なんとなく大丈夫かなぁ・・・と、ゆっくり治っていくものです。
頑張りすぎかもしれませんよ。精神的疲労が溜まってしまって脳が休養を促しているのかもしれませんね。
Q.本当にため息しか出ない状態になって悩んでます。天気が悪い日なんかまったく何もやる気が
起きず,学校に嫌嫌行ってる状態です。これって鬱病の症状だったりしますか?
A.ずっと頑張ってきたんですね。頑張りすぎかもしれませんよ。
いまの教育は競争を強いるものが多く、学校の友達も敵と思えてしまうほど、
気持ちの休まらない窮屈な状態の中で頑張り続けなければならない。
真面目で頑張り屋さんほど、精神的疲労は溜まりやすくなってしまいます。
脳が、それを危険と判断して休養をうながすのが、精神的疲労による障害として現れることが多いですね。
