なかなかダイエットが続かない方へ。 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

ダイエットに何回挑戦しても、いつも続かない…

自分は意志が弱いのかな…と、

ご相談にいらしてくださった方がいました。

どうしても痩せたいと、運動と食事制限を組み合わせていて、

そんなに無理なダイエットではなさそうです。

では、なぜ続かないのか？

それは、完璧主義な性格にありました^_^

お友達と外食に行って我慢できずに食べてしまう自分が許せなかったり、

仕事の付き合いで夜遅くにご飯を食べることがあり、そうすると後から罪悪感がでて自分を責めてしまい、

なんで完璧にできないんだろうと悩み出して、ダイエット自体をやめてしまっていたのです…。

自分に厳しいことは良いことですが、100%を求めてできる人はほとんどいません。

大会に出る人やプロで体づくりが必要でない限り、70〜80%できればOKとすることで、長続きできます^_^

お友達や仕事の付き合いの時は、好きなものを食べてOK！

たまにできない自分がいてもOK！と、

100%を求めないことが継続するポイントで、確実に結果に繋がっていきます。

そして、目標の設定の仕方も大切です♪

もし5kg痩せたいのであれば、最終目標は-5kgだけど、まずは-1,5kg、次は-3kgと、一気に目標に向かうのではなく、細かく分けて少しずつゴールに近づけていくとで、精神的に続きやすくなります^_^

ぜひお試しくださいね！

1人でなかなか続かない時は、パーソナルトレーニングに行ったり、カウンセリングのご予約をいただいて、一緒に目標達成のために今できることを考えていきましょ♪

1人で頑張らずに頼ることも大切です^_^