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よくある質問
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何をすべきか、何をしたらよいのか、
頭の中がゴチャゴチャです・・
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こういうことってありませんか？
・いろんな課題がいっぺんに押し寄せてきたとき
・頑張ってきたのに、一向にうまくいかなくて、
焦り始めたとき
・自分一人で解決できなさそうなとき
こういうことがありますね。
例えば、
自分がやりたいことを仕事にしようと考えて、
沢山、学んで、資格も取ったのに、
資格があっても仕事にできないとわかったとき、
「自分がやってきたことは無駄だったのか？」と
思い始めて、
無駄だったことを認めたくない自分と
軌道修正した方がいいのではないかと考え始めた自分が
頭の中でせめぎあって、ゴチャゴチャになっている
とかね。
あのね、
頭の中がコチャゴチャになるときってあるものです！
頑張ろうとすればするほど・・・
そして、
「早く結果を出さなくっちゃ」と焦れば焦るほど、
ありがちです。
ただね、
その期間が長いと、ドツボにはまるんですよね。
考えても結論が出なくて、
「何をすべきなのだろうか？」
「何をしたらいいんだろう？」
「あれもいいかな、これもいいかな？」
「自分には何が合ってるんだろう？」
わーーーーー
って、頭の中が叫ぶんです。
そうなったら、
要注意！
なので、そうなる前に、
頭の中がゴチャゴチャし始めたら、
はやく整理できるといいですね。
それでは、どうしたらよいのでしょうか？
今日のご提案はコレ！
大きく深呼吸して、俯瞰する。
俯瞰するって、難しいかもしれませんが、
今の状況、状態から一歩下がってみるといいですよ。
例えば、パソコンに向かっているのだったら、
一度、パソコンから離れるといいですね。
パソコンから離れて、
背伸びをするとか、
歩くといいですよ。
もし、考えても整理できなければ、
思い切って寝るのもいいですね。
このとき、
「どうしたら、今の状況が整理できるか？」って
考えながら寝てください。
「なぜ、できないの？」ではなくて、
「どうしたら、できるのか？」です！
この２つの違い、わかりますか？
「なぜ？」は、
できない理由探しになって、
ちょっとネガティブなんです。
自分を責めちゃうしね。
一方、「どうしたら？」は、
解決策を探したいという意図があって、
ポジティブです。
寝る前は、ポジティブが一番！
できれば、
頭の中が整理されてスッキリした自分になっている
感覚を感じながら、寝てください。
それによって、寝ている間に、
無意識が答えを出してくれます。
起きたら、ひらめいていることが
よーくあるんですよ。
ひらめいたら、忘れないうちに、
すぐにメモしてくださいね。
他には、
頭の中がゴチャゴチャしているけれど、
やらないといけないのでしたら、
一度にいろいろやろうとせずに、
一つずつ片付けていってください。
あれもこれもと、心配になったり、
不安になるかもしれませんが、
一つずつ片付けていくことで、
一つずつ身軽になりますよ。
☆私のコラムでは、
あなたがご自身でできる方法などを書いています。
橘佑佳の以前のコラムも読んでみてくださいね♪
