気持ちを吐き出す | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

人は毎日、色んな感情がでてきたり
色んなことを想いますよね(*^^*)
喜び、悲しみ、怒り、苦しみ、、、

一日の中だけでも

本当にたくさんの感情を感じます。

毎日ずーっと嬉しいことだけを感じる人は

この世にはいないと思います。

心の中で同じことを
何度も何度も考えてしまったり
消えたと思ったらまた浮き出てきたり、、、
なかなか気持ちがスッキリしなかったり
なんだかしんどいな～
胸の奥がチクチクするな～
そんな時ってありませんか？？

わたしはそんな時に
なんでも良いのでノートに
一旦、今の気持ちをバー！！って吐き出して気持ちを落ち着かせていく方法をとることがあります♪

ずっと心の中に置いてあると
自分の気持ちに蓋をしているような感覚になり、
どうしても苦しくなることがありました^^;

どんな感情を感じていいし
どんなことを思ったっていいのです。

ちなみにノートに書く時は綺麗に書かなくたって大丈夫です♪
時には感情が荒れて殴り書きになったこともかなりありました(笑)

何でもいいんです。
誰もそのノートを見ないんだから
どんなことも書いたっていい(^-^)v

まずは自分の今の気持ちを
自分自身が知っていくことが大切だと感じます。

そしてしっかり吐き出せたら
「色々なこと考えて苦しかったね」
「たくさんがんばったね」
「ちょっとゆっくり過ごそうね」
「自分はどうしていきたいかな？」
って自己受容しながら次に進めて行けたら良いのですが

私の場合は
自分を責めてしまうことも多く
自分に自信が無かったので
1人で自己受容することが出来ませんでした。。。

そんな時は誰かに頼ったり、話したり、
カウンセリングに頼ってみることの必要性を強く感じますし
わたしは定期的にカウンセリングを受けることで
少しずつ少しずつ自己受容が出来るようになりました♪

1人で悩んでもなかなか現実が変わらないことが多いです。。。。
そんな時はぜひカウンセラーの方に頼ってみてくださいね♡