疲れが溜まっている時 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

毎日のお仕事や日々の生活の中で

様々なストレスが重なり合い

疲れが溜まって爆発しそうな時って

誰でもありますよね(><)

 

 

そんな時は自分の心の声のサインを

ぜひぜひ聞いてあげて欲しいです★

そして沢山、頑張った自分を

労わってほしいです。。。。

「わたし、よく頑張ってるね、

本当にすごいね」

って自分に言ってあげてほしいです。

自分で自分を抱きしめるように。。。

 

 

 

「ゆっくりしたいよ～」

「ゴロゴロしたいよ～」

「マッサージ行きたいよ～」

「カフェで美味しい物を食べたいよ～」

「温泉で癒されたいよ～」

「自然に触れたいよ～」

「お風呂にゆっくり浸かりたいよ～」

 

 

 

自分の心に集中すると

いろんな言葉が出てくると思います。

 

 

 

今、自分が出来ることから

心の声に従って行動してみることを

オススメします♡

 

 

 

 

わたしの場合はお仕事で疲れてる時は

お料理や洗い物をしない！と決めて行動したり

お布団でゴロゴロしながらゲームしたり

いつもより長めにお風呂にゆっくり浸かったり♪

寝る時はYouTubeで癒されるスパの音楽や

ヒーリングのbgmを流したり

 

 

 

お金をかけなくても、今、すぐに出来ることを

自分で探してやっていたりします(*^^*)

 

 

 

人それぞれ違うと思うので

自分に合った疲れを解消する方法が

見つかるといいなと思います♪

 

 

疲れが溜まって爆発しそうな時って

イライラやモヤモヤが止まらなかったり

嫌だった出来事が頭の中でぐるぐると残っていたり、

彼氏についつい当たってしまったりして

本心では思ってもないことを言って傷つけて

喧嘩に発展してしまったり、、、(笑)

 

 

 

最終的には

「わたしってダメだ」なんて

自己嫌悪になったりしちゃうから^^;

(わたし自身もそんな経験を沢山しました泣)

 

 

 

少しでも疲れたな～と感じたら

その疲れが増幅する前に

自分を癒して労わってあげる毎日に

ちょっとずつしていきましょうね（*＾＾*)