心の余裕がないときこそ、お散歩して空を見て | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

頑張って頑張って、頑張りすぎて、

無理やり頑張ろうとしていませんか？

自分を責めて、「こんなんじゃダメだ」と

自分で自分を追い込んでいませんか？

心や気持ちに余裕がなくなって、

身体が重くて、動けないことはありませんか？

程度の差は人それぞれなので、軽々しく言えませんが、その気持ちはよーくわかります。

八方塞がりになって、出口が見えなくて、ずっとこのままなのかと思っていた時、

私の場合は動けたので、神社に行ったり、自然が多いところに行ったりして、お散歩をしたんです。

最初は、周りを見る余裕もなかったですし、悩みを解決したくて始めたことでしたが、

次第に、自分の思考がカチコチに凝り固まっていて、柔軟性がないことに気づいたんですよね。

「だから、違う見方や考え方ができなかったんだあ」ってね。

そして、すこーしだけ、風穴があいたときに、目に飛び込んできた空が、なんと青かったことか・・・

あのね、日中のお散歩って、太陽の光を浴びるので、セロトニンが活性化されて、ストレスに対して効果があるんですよ。

そして、空を見上げて、空の青さで視覚を刺激して、脳もリラックスね。

だんだん、余裕が出てきたら、鳥の鳴き声、風の心地よさなども感じるようにしてみてください。

五感がリフレッシュされることで、脳の疲れが取れるんです。

脳が疲れると、ストレスがたまりやすいですからね。

仕事、家庭、人間関係など、いろいろやらないといけないこと、解決しないといけないこともあるかもしれませんが、

まずは自分を大切にすることが先です。

心の余裕がないときこそ、お散歩をして、空を見上げてくださいね。

あっ、寒くなってきたので、暖かくして出かけてくださいね♡