自信が持てない時にできる事。 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

カウンセラーの吉野友子です♪

「自信がなかなか持てなくて…自信をつけるために、どうしたらいいですか？」とよくご質問を受ける事があります。

答えは一つではないのですが、
今すでに自分ができていることに目を向ける事、今自分が持っているものに気づく事がとても大切になります。

人間の脳は、

こんなに自分はできていない…
自分には何もない…と、

ないものに無意識に目が向いてしまうという特徴があるからです☝️

意識をして、今持っているもの、今できているものに目を向けてみることで、少しずつ自信がつき、

新しいことをやってみたい！
誰かのためになりたい！

そんな気持ちが自然と湧いてくるようになります。

今自分には何ができているかな？と自分と向き合う時間を持ち、今できていることに目を向けてみてくださいね♪

人はみんなやったことがないこと、成功体験がないことには自信はもてなくて当然です。

自分は何でできないんだろう…みんなはできているのに…と考えがちですが、

「できないことがあってもいいよね！」

「今の自分にはこれができているもんね！」と、

人と比べるのではなく、自分だけを見て自分ができていることをたくさん見つける毎日になったら嬉しいです♪

お客様とのマンツーマンでのカウンセリングでも、今あるもの、今できている事にフォーカスしながら、カウンセリングをしていきます。

みんな生きているだけで、たくさんのことができているし、たくさんのものを持っています。

このままでありのままでいいよねと思える力＝自己肯定感を高めるお手伝いをしていけたら嬉しいです。