ここ最近続けて、「不安」ということで悩んでる方のカウンセリングをしました。
「不安」という感情は、淋しい・悲しい・辛い・苦しい等とは少し形が違います。
淋しいとか悲しいとかそういった感情は現在感じている「今」の感情。
不安とは、これから起こるであろう未来に対するネガティブな感情です。
”この先自分はどうなるだろうか？”
”この道で合っているだろうか？”
”これから大丈夫だろうか？”等々
もちろん、生きていれば「不安」という感情に襲われることは誰でもみんなあります。
ただ、「不安」というのは、まだ起こっていない未来に対して抱くネガティブな気持ち。
そうなんです、まだ起こっていないということは、ただの「幻想」なんですね。
「不安」を抱えている時、その人は「今ここ」に居ないんです。
心も魂も幻想の中の未来に飛んでしまっている。
そうすると、自分の心の声もリアルな感情も聞こえなくなってしまいます。
現在の自分の状況すら見えなくなって、正しく判断できなくなってしまうんです。
そして、もっと混乱してしまい「不安」がまた大きくなる。
そんな時は、未来に飛んでしまった自分の意識をちゃんと「今ここ」に戻してあげて下さい。
「今ここ」に居る自分の身体を感じて、「今ここ」にちゃんと意識を戻してあげる。
”今、自分はどうしたいのか？”
”今、自分は何を感じているのか？”
「今」の自分の心の声をしっかり聞いてあげて、「今」自分が本当に望むことの声をちゃんと聞いてあげて下さい。
「不安」とは、ただの幻想。
「今ここ」に居る自分の感情を一番大切にして、その心が望む選択をする。
そして、そんな風に不安になってしまった自分を許してあげて下さいね(^-^)
執筆者
岡田沙織
1973年２月生まれ
幼少期から波瀾な人生を送り、両親の離婚・孤独な幼少期・小３でリストカット・いじめ・ドラッグ・自殺未遂・15歳で水商売・暴走族・家出・レイプ・DV・刺青・離婚・うつ病・生活保護・父親の裏切りetc、その他数々の経験をする。
幼少期からの波瀾な人生経験を活かし、
リストカット・虐待・不登校など生きづらさに苦しむ若者から、
