自分を好きになる方法①自分の本音を知る | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

色んなご相談を受けて思うこと、色んな方と出会って思っていること。

 

それは、それぞれが自分自身のこともっともっと好きになって、自分に自信をもっていければ自分も周りも幸せになってゆくなぁという事です。

 

どんな経験もきっと素晴らしく、学びになって、時にジョーカーを引く事があったとしても、皆さんが本来の姿で、自己受容をしていけるようになれば世界は平和になるのでは？と思っています。

 

引きこもり不登校ニート鬱の経験から、ずっとそんなことを考えてワーク的なことを温めていたのですが、それの内容をコラムでもお伝えしていきますね。

 

自分を好きになるには？

 

まずは、

自分を知ること

から初めてみましょう＾＾　

 

 

自信がないことや自分を好きになれない理由の１つとしては、

自分という存在に価値がないように感じている事があります。

 

 

価値がなく魅力のない自分をどんどん嫌になってきたりする…。

 

自分を嫌いでいることって本当に苦しいですよね。。。

誰かを嫌いでいるより、自分を嫌いでいることって何より辛い事じゃないですか？。。。

 

 

そんな苦しみから解放されるために、

少しずつ自分を知って、自分を好きになっていきましょ。

 

あせらなくても大丈夫です。ゆっくりゆっくり、自分のペースで◎

 

どんな風に自分を知っていくのか？

 

まずは、自分の【本音】を知ってみましょう。

 

自分という人間は、いったい・・・

 

どんな事が好きでどんな事が嫌なのか？

日々、どんな風に思っているのか？

 

ポジティブ言葉じゃなくてもいいのです。

ネガティブ思考でもいいです。

 

本当の本当は、いったい、どんな事を感じて、どんな感情が沸き上がっているのか？

 

どんなことをキッカケに、どんな事を思っているのか？感じるのか？

 

まずは、本当の本当の自分の部分を知ってみましょう。

 

 

まずは、対象の人物（今回は自分です）を好きになるためには、徹底的に知る！が大事です。

 

まるで好きな人のことを知るように…

自分の事ちょっとずつ知ってみませんか？

 

 

知っていく時のポイント！

 

ジャッジしない

 

一択です。

 

どんな風に思ったとしても、

ちょっと嫌な感情が沸いたとしても、

ものすごくネガティブ思考だったとしても、

 

「そう思ってるんだな。」

「そう感じてるんだな。」

 

ただただ、そう思うだけでOKです。

 

まずは、知る事から。

 

蓋をせず、否定せず、ただただそのままの自分を知ってみて下さいね。

 

自分を知る方法の別バージョンも書いていきますね＾＾

 

私のコラムでは、自分を好きになって、自分を大切にすることができるためのことを書いていきます。過去コラムも読んでみてください^ ^

 

泰山理沙