毎日が楽しくなる習慣を身につけよう♪ | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

毎日仕事や勉強に追われて、ゆっくり休む時間がなく、心と身体が疲れてしまう。。

そんな方も多いと思います。

忙しい中で、自分のやりたいことも分からないし、ただただやるべき事をこなすだけで精一杯の毎日です…とお話してくださったお客様もいらっしゃいました。

忙しい中で、自分の時間を取ることが難しい方も多いかもしれないので、

今日は寝る前に数分でできる『毎日が楽しくなる』ためのおすすめのワークをご紹介します♪

それは、

今日あった嬉しい事や初めての経験を3つ思い浮かべながら眠りにつく事^_^

小さいことでもなんでもいいんです！

例えば、

コンビニで初めてのスイーツを買ったこと。

青空が綺麗で癒されたこと。

夕日が綺麗だったこと。

通勤の電車で座れたこと。などなど。

私たちの脳は大小の区別をつけることができません。小さい幸せでも、大きな幸せでも、そんなの関係なく同じ幸せの一つです♪

幸せを一つずつ積み重ねていくと、心がとても豊かになり、忙しい中でも幸せ見つけが上手になります。

そして、寝る時に楽しい事を考えて眠りにつくというのもポイントです！

忙しい時は、人は寝る直前まで明日やらなければいけない事を考えていたり、ネガティブな感情を感じて眠りにつくことが多いです。

すると、寝ても脳の疲れが取れずに、翌朝も疲れたまま起きるという悪循環に！

寝る時に嬉しくて楽しい事を考えながら眠りにつく事で、脳疲労が取れて、翌朝の目覚めがスッキリ^_^

ぜひぜひ、嬉しい経験や初めての事を思い出しながら寝る！を今日から習慣化して見ていただけたら嬉しいなと思います^_^