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よくある質問
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「モチベーション」とは、ある目標に向ってやる気を出す！事をいいますが、心理学的から生まれた言葉でもあります。
「毎日英語を３０分勉強しよう！」
「健康のために週に１回ランニングをしよう！」
皆さん 様々な目標をたてて日々生活していますよね。
「友達と今年こそダイエットを頑張ろう！」と約束したものの・・・
日々の生活に追われてついつい忘れてしまう・・・こんな経験ありませんか？
「頑張らなきゃ」「・・・でも出来てない」と思っている時は、途中で息が切れてしまうことも。。。
目標を達成できない自分への「苦痛」を感じたり「自分を追い込む」等、逆にストレスになってしまうと逆効果です。
「反省」は時に心をブロックしてしまう事もあります。
ではどうすれば良いのでしょうか？
高まったモチベーションを長持ちさせて、目標に近づく為のポイントは！？
この2つがポイントです?。
こんな簡単な事？と思っても、「モチベーション上げなきゃ」と苦しんでいる人は、この２つを忘れていないですか？
イメージを楽しむのに効果的なのは、「ダイエットして、沖縄に行ってこの水着きるんだぁ?」という人は、沖縄で楽しく遊んでいる自分を想像したり、綺麗な海の写真を見える所に飾ったりするのも効果有りです。
明日の洋服を選びながら、イキイキと仕事をしている自分を想像する。
まだ起きていない「現実」を想像して楽しめると！
その目標までのプロセスが、スムーズにいき、楽しむ感覚がある時は、長続きするものです♪モチベーションもUP！
「好きなこと」には「好きな事をする」と「している事を好きになる」の２つしかないので、もし、わくわく感が減少してきたら、自分なりの受け取り方を変えていき「好きなこと」に変えていくのも一つの有効な時間の使い方ですね。それでも「わくわく」しない時は、目標設定を見直してみましょう。
「何だか気が乗らない・・・」と言う時は、潜在意識で情報処理をしている時もあるので、無理に「目標！」「モチベーション！」と考えずに、ゆっくり気持ちの変化を待つのも大切です。。。
