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使い方
よくある質問
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誰かに何かを言われると、
自分が責められている気がして、
頭が真っ白になることはありませんか？
例えば、
「こんなこともできないの？」
って言われると、
できない自分が悪いんだって思って、
そのことで頭がいっぱいになって、
その後の言葉が耳に入らなくなる。
「なんでこうなったのか説明して」
って言われると、
自分のせいだって思って、
「どうしよう、どうしよう」って
頭がいっぱいになって、
何も考えられなくなる。
「あーあ、うまくいかないなあ」
って言うのを聞くと、
自分が何もできないからだとか、
自分が一緒にいるからだって思って、
自分の責任のような気がしてしまう。
・
・
・
なんでもかんでも
自分が責められているように感じると、
辛いですよね ><
けれど、その気持ち、
とってもよくわかるんです！
なぜなら、
私がそうだったから。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。
人が怒られているのも
自分のせい。
相手の機嫌が悪いのも自分のせい。
・
・
・
そんなはずないのにね！
今は、かなりふっきれましたよ(*˘︶˘*)
「責めれらていると感じる自分」が
出てきそうになったら、
気持ちをぐっと強く
持つようにしています。
ちなみに、
自分が責めれている気がするときって、
どんな時だと思いますか？
・自分に自信がないとき？
・自分を過小評価しているとき？
・気持ちが弱くなっているとき？
だとしたら、
そんな自分とそろそろ
決別したくありませんか？
私が気持ちをぐっと強く
持てるようになったのは、
いろいろしたからなのですが、
その中でもよかったのは、
ネガティブ感情を取り外したこと
だったんですよねヽ(*^^*)ノ
ネガティブ感情とは、
怒り、悲しみ、恐れ、傷心、罪悪感などです。
小さい頃に植え付けられたこれらが、
私に自信をなくさせ、
自分を過小評価し、
すべて自分の責任だと
思いこませていたのです。
だから、私のところに
ご相談に来られた方には
ネガティブ感情を取り外すワークをしています。
あとね、あなたが
自分でできることもあるんですよ。
それは、前のコラムに書いた
「自分のいいところ探し」を
毎日３個、ノートに書くということです。
是非、続けてみてくださいね。
そして、私のコラムでは、
あなたがご自身できる方法などを書いています。
橘佑佳の以前のコラムも
読んでみてくださいね♪
