悲しい時、苦しい時にできること。 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

カウンセリングのお仕事をしていると、
悲しくて寂しい時にいらしてくださる方も多く、夜になると相談のLINEが多くなります！

元気な時は気にならなかったことも、
ちょっと寂しくなると考えてしまったり、疲れてくると夜に思考がグルグルしてしまうことも多いかもしれません。。

そんな時はカウンセリングを受けていただいて、少しでも心が楽になったら嬉しいですが、

すぐに相談できない時のために、

自分で自分を元気にする方法の１つをお伝えしたいなと思います！

それは『自分がどんなことでHaapyを感じるのか？を知っておくこと』です。

落ち込んだ時や、
寂しくて悲しい時にどうしよう…と考えても、そんな時はポジティブなことやHappyなことなんて考えられないものです。

前もって知っておき、手帳やノートに箇条書きで書いておく❗️
そして悲しい時や寂しい時にそれを見返して、それをやってみる^_^

例えば、
私がHappyを感じることは、
・お散歩をして公園でまったりする
・お気に入りのカフェに行く
・お友達とお喋り
・マッサージ
・練り切りの季節の和菓子を買う
・カレーとチーズナンを食べることです。
（他にもたくさん書いてあります♪）

ちょっと疲れたな…
悲しいな…苦しいな…って時は、
あれこれ考えずに、
まず自分の心がHappyになるもので自分のエネルギーを充電することが大切です！

必ず元気になるスピードが速くなります！そして、直感力も高まるので、いいアイデアが浮かんだりもします^_^

ぜひぜひ、
自分がどんなことでHappyを感じるのかを自分の心に聞いて、書き留めておいてくださいね^_^
そして落ち込んだ時は実行してエネルギー充電です！

落ち込んだ時、悲しい時、寂しい時、苦しい時は、頑張ることを少しやめて、ゆっくりゆるゆるな自分になることを許してあげてくださいね。。