自分で「決断」して自信を持つ、カンタンな１つの方法 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

みなさんは、「あいつには絶対無理」とか、

「そんなこと１００％あり得ない」なんて使われますか？

そうですね?、他には「いつも　?　だ」や

「必ず　?　になる」とかですね。

話し相手がいるときもあるでしょう。

心のなかで語る、セルフトークもありますね。
私も、そんなことばが出ることがあります。

その瞬間って、１００％できない。
１００％起こらない。
１００％こうなる。
そう思ってしまいますよね。

そこでオススメなのが、こんな方法なんです。

「絶対」「１００％」を言い換えてみる

あっ、今、絶対って言ったな。
なんて思ったとき、こんな風にしてみるんです。

絶対　　　→　　ほとんど
１００％　→　　９９％
いつも　　→　　ほぼ
必ず　　　→　　たいてい

するとどうでしょう。穴ができるんですよね。

ほとんど、ということは、まれに
９９％、ということは、１％
ほぼ、たいてい、ということは、たまには

まぁ、奇跡が起きればどうにかなるかもなんて……

確率はとっても低いんです。
でも、ことばの上では、１対１ですよね。これって。

すると、１００％では無かった選択肢が生まれるんです。

あきらめないでできる可能性を考えてみる

２２時に、群馬から大阪に行くなんて絶対無理。
新幹線だって無いよ。
明日起きてからだな。

…

絶対ってことはないかも？

金がありゃ、タクシーで行けるな。
そんな現金で払えないよ。

自分で運転すれば？
夜通しなんて、寝そうでコワイな。

「寝てもいい」か、あっ夜行バスはどうかな？
２３時までに高崎駅に行けば間に合う。

こんなこともあるかもしれません。

１％でもできるなら？
ほとんど無理だけど、できるとしたらどんな場合かな？

一見、ゲームのような問いが答えにつながることがあるのです。

そしてそれは、自分に対する「言い訳」にもなります。

後で誰かに責められたとき。
自分で自分を責めたとき。

無理だ、とは思ったけど、

可能性があるかどうかは、ちゃんと検討して判断したんだ。
そう思える根拠になります。

無理だ、と思うにはそれなりの経験や根拠があります。
そうカンタンにはひっくり返らないでしょう。

解決が見つかれば拾い物。
見つからなくても、

あきらめなかった、という事実はあなたの自信になるのではないでしょうか？

是非やってみてくださいね！

コーチ　産業カウンセラー　飯野哲夫