時間と苦楽の関係　カウンセラー熊山達也の平和を感じる『純粋な意識』 | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

時間と苦楽の関係

私たち人間は、楽しい時、時間が過ぎるのが速く感じます。

私たち人間は、苦しい時、時間が過ぎるのが遅く感じます。

楽しい時、時間が過ぎるのが速いのは、

やりたいことがいっぱいあるからです。

時間が過ぎるのが速い＝時間から解放されている

＝「いま、この瞬間」に100％没頭して生きている状態と言えます。

苦しい時、時間が過ぎるのが遅いのは、

やりたくないことがいっぱいあるからです。

時間が過ぎるのが遅い＝時間の罠にはまっている

＝「過去と未来」という幻影に囚われて生きている状態と言えます。

では、苦しい時、時間が速く過ぎるようにするには、どうすればいいのでしょうか？・・・

苦しい時間を短く集中して楽しい時間にする

まず、「短時間単位の目標」を設定します。

例えば、「10分間の目標」を設定し、
それを達成することだけに意識を集中させます。

それが終わったら、次の「10分間の目標」に集中します。

それが終わったら、また次の「10分間の目標」・・・・・

これを、たったの6回繰り返すだけで、あっという間に1時間が過ぎてしまいます。

このように「短時間単位の目標」を繰り返すということは、

「いま、この瞬間」に集中して生きるというトレーニングになるのです。

そして、このトレーニングを繰り返し行っているうちに、

自然と「楽しむ」という感覚が、後からついて来るようになります。

なぜなら、短時間単位で達成感を何度も味わうことができるからです。

「いま、この瞬間」に集中して生きる習慣を身につけることができれば、

自分の生活の主導権を握ることができ、人生で迷うことなく、

充実した毎日を生きることができるのです。

そして、楽しみながら、人生の目標を達成することができるでしょう。

「いま、この瞬間」を生きましょう。

そして、あなたの人生に「幸せな物語」を創造して下さい。

上級心理カウンセラー　熊山 達也