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よくある質問
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ボトルボイス所属カウンセラー/コーチは教えてｇｏｏで専門家として、
皆様の悩み、疑問にお答えしております。
最近感動を感じられなくなったり、無気力、元気が出ないなどの悩みについて、
前向きになれるための参考となる回答を一部ご紹介します。
Q.感激、感慨、しやすくなるにはどうしたらいいですか？
ここ最近、物事が深く心に沁みたり、心が躍ったりするのがあまりなくて、
壮大な風景を見たり、歴史的な建造物の中に入ったりしても、
以前の自分なら感動するのに、今の自分の心は黙ったままです。
感激するためにはどうしたらいいですか？
A.
カウンセラーの飯野と申します。
感じ方はその人の知識、経験、興味といったことに影響されます。
アンパンマンやクレヨンしんちゃんなど、お子様向けのアニメは素晴らしい作品ですが、
ずーっと毎回欠かさず楽しみに、年齢を重ねても見続けている人は少ないのではないでしょうか。
もっと話が複雑な作品や恋愛ドラマ、ノンフィクションなど、
かつて興味のなかったことへと、成長とともに心が動くことが変わっていったりもします。
質問者様の世界が広がったのか、疲れ気味なのか、変化の時期なのか分かりませんが、
これまで感動したものや、誰かほかの人が満足するようなことでは満たされないようです。
思い切って、いままで遠慮していたことや、向いていないと思っていたことに挑戦しても良いかもしれませんね。
新しく挑戦したり、触れたりしたことも、合うものもあるし、あわないものもあるでしょう。
ですがそうした努力もまた、質問者様の人生をつくっていく貴重な１つの経験だと思います。
無理に「感動しなきゃ」と焦るよりも、たくさん体験したり、
「人と違う個性が眠っているのかも？」と考えるほうが建設的ではないでしょうか。
Q.元気がないときにすること
みんな元気がないときにこれをすると、復活するよーってやつないですか？
それがしりたい！
A.
メンタル心理カウンセラー田邉です。
元気が出ないときは思考もネガティブになりがちですよね。
イメージをプラスに変える方法をご紹介します。
嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って
景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。
電車が通り過ぎれば景色は変わりますから
自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。
後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。
素敵なイメージがいっぱいできるといいですね。
自分は一番の自分の味方でいてあげてください。
頑張り過ぎないようにしてくださいね。
Q.無気力を直したい
何事につけても無気力で 前向きな考え方ができません。
どうしたらいいでしょうか？
A.
はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。
無気力状態ということは、言い方を変えると、「無意識的に生きている」ということになります。
解決方法としては、日常生活におけるあらゆる出来事を、「意識的に経験する」習慣を身につけることです。
アドバイスとしては・・・
?大切なことは、「なにをおこなうか」よりも、「どのようにおこなうか」です。
行うことで達成できる結果よりも、行動そのものに焦点を当てるようにしましょう。
なんであれ、あなたの意識を100％「いま」と「ここ」に向けて下さい。
何かに完全に意識を集中し、同時にそれを拒絶することなど、できないからです。
すると、「手段」が「目的そのもの」に変わります。結果に執着しないで、手放してください。
?「自分の人生の目的」を明確にすることです。
そうすれば、自然と答えが見つかるでしょう。
そして、あなたの「人生の目的」が社会に貢献するものであれば、
さらに高い次元で幸せを感じて生きることができるでしょう。
?次の質問を自分にしてあげて下さい・・・
「自分が愛していることで、私は何をしたいのだろうか？
私は何に関心をもっているだろうか？ 何が私をワクワクさせるだろうか？
私が自分の人生で取り組んでいる問題は何だろうか？
私は何をすることで熱中できるだろうか？」と。
そして、これらの質問の答えに正直に生きて下さい。
人生で「やらなければならないこと」なんてありません。
人生とは「やりたいことをやって、なりたい自分になる」ものなのです。
