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よくある質問
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「朝を制する者は人生を制す」などという言葉もありますが、朝時間の有効活用できていますか？
僕は、高校時代から４時起きを始めて以来、根っからの朝型人間です。本当に、朝の時間の素晴らしさを実感して日々を過ごしています。
そして、朝の有効活用と同時に、夜の振り返りも非常に重要です。
朝、１日のテーマを決めて１日のスタートを切ること。そして、夜、「どんな１日だったか？」を振り返る習慣を持つことで、１日１日が積み上がっていきます。
人生とは、薄紙を１枚１枚、積み重ねていくかの如し、です。
つまり、紙１枚は大した厚みはありませんが、それが、１年、３年、５年、１０年と積み上がっていくと、だんだんと目に見えてわかるようになっていき、遂には大きな成果を成し遂げることができるようになるのです。
そのためにも、しっかりと、朝、１日のテーマを定め、夜、その日１日を振り返る習慣を持ちましょう。
『最高の人生と仕事をつかむ１８分の法則』という本には、１日のうちの１８分間を、自己修正の時間に当てることで、人生をより豊かに過ごす方法が書かれています。
まず、朝の５分間、今日１日のテーマを決めます。今日すべきこと、しないことを決めていき、スケジュールに落とし込みます。
そして、１時間に１回、１分の時間を取り、深呼吸をして、これまでの１時間を振り返ります。そして、これからの１時間をより豊かに過ごす決意をします。
最後に、１日の終わりに５分間の時間を取り、１日を振り返ります。この時、３つの質問を自分に投げかけます。
「どんな１日だっただろうか？ 何が成功し、何がうまくいかなかっただろうか？」
「今日新しく学んだことはあっただろうか？」
「誰と交流しただろうか？」
こうして、１日のテーマを決めて、しっかりと振り返る習慣を持つことで、１日１日が積み上がっていくようになるのです。
ぜひ、朝の時間でテーマを決めて、夜振り返る。そんな時間を持って、充実の日々をお過ごし下さい。
僕のコーチングのスペシャルメニューとして、「ダイナマイト・コーチング」というものがあります。７日間、毎朝３０分間のコーチングで、その日のテーマを決めて１日を過ごす、というものです。
毎日、しっかりと自分の感情・状態も確認しつつ、テーマを決めて、具体的なアクションも決めるので、ワクワクした状態で毎日が過ごせるようになっていきます。
体験された方からも、「どんどん人生が加速している」「いいことがどんどん起こるようになってきている」という感想をいただいています。
ご興味あるかたは info@bottlevoice.com まで是非お問い合わせください。
