カウンセラーを探す
使い方
よくある質問
Share..
ボトルボイス所属カウンセラー/コーチはYahoo!知恵袋で専門家として、
皆様の悩み、疑問にお答えしております。
今回は心と体の不調の解消法に関する相談の回答を一部ご紹介します。
Q.考え事をすると喉が狭くなって息苦しくなります。
私は今、考えても考えても答えがわからない悩みを抱えていて、
最近になって考え事を始めると喉の呼吸器官が狭くなるような感じがして、
息をするのが苦しくなるようになりました。
たまに考えない時があるのですが、その時は息苦しくなりません。
どなたか分かる方がいたらお願いします。
A.
運動は、脳の老廃物を流してくれます。
体は心地良い疲労感があっても、
とても脳はリラックスしますので、運動は必要ですね。
喉は、人の体のエネルギーで言うと、自己表現やコミュニケーションです。
何か、言う事を我慢しているとか？
自己表現をしたいのに、出来ていない・・・
などのココロ辺りはありませんか？
思考と体のエネルギーは連動していますので、
そんな視点から、探っていくと原因がみつかるかもしれませんね。
Q.毎日眠くて仕事がはかどりません。
毎日眠いです。睡眠時間は6時間です。
寝つきはびっくりするほど良いです。布団に入って1分以内に寝てます。
人は90分刻みで睡眠のサイクルがあるので6時間で目が覚めるのはちょうどいいのかなと思いますが、ここ2年くらい仕事中に眠くて午後からほとんど仕事が捗っていません。
仕事の後5kmほどのランニングをしたり運動は週5日以上しています。
酵素不足の人は眠くなるというのも聞いたので、サプリなども摂取しています。
酵素を摂取してから若干よくはなりましたがそれでも眠いです。
ストレスや精神の問題でしょうか？
何かよい改善方法はあるんでしょうか？
A.
睡眠時無呼吸症候群でもないようですから、ちょっとした実験をするうちに改善するかもしれませんね。
集中すると呼吸が浅くなる方や、そういった癖を持っている人もいます。
そうであるとすれば、時間を決めて深呼吸をすることもいいかもしれません。
酸欠は眠くなりますし。
忙しいとは思いますが、こまめに休憩をとって気持ちを切り替えることも１つでしょうか。
デスクワークが中心のようですので、1時間に一回はトイレに行くふりをしてストレッチをしてみると、血の巡りがよくなるのでは。
しっかり運動されているようですので、実験として週５日以上の運動を４日に制限してみることもいいかもしれません。
おいくつかわかりませんが、ベストな運動量が変わってきているかもしれません。
いろいろ取り入れたり研究されているようですから、いつか解決に近づくと思います。
頑張ってください。
