忙しい方におすすめのストレス解消法！ | メディア|人生をよりよく生きるためのサイト　ボトルボイス

【忙しい方にオススメのストレス解消法】

子育て中だったり、
勉強やお仕事で忙しかったり、
コロナの影響でお出かけできなかったり、
ストレスが溜まる状況は誰にでも起こります！！

現実の生活から離れる旅行やキャンプなどのリトリートは、
ストレス解消法として勧められていますが！

なかなか忙しいとその時間は取れないもの。。

なので、
日常の中でできるプチ・リトリートがオススメです♪

写真は綺麗な朝焼けのしゃしんです♪

私はいつも朝起きてベランダに出て空を眺めています^_^

高校生の娘のお弁当を作るので、
2,3分ですが、

ベランダに出て太陽が昇る前の空が綺麗で、
ただただ綺麗だな…って感じる時間。

自然を感じている時、
人は思考が止まり、
脳疲労が回復してストレス解消派と繋がります！

空を眺めたり、
お散歩したり、
お花を飾ってみたり、
観葉植物を育てたり、

毎日の生活の中に、
ちょっとだけ自然を感じる時間を取り入れてみてくださいね♪

それだけーーー？と思うかもしれませんが、

週に2,3回でも続けていくことで、1ヶ月後の心の疲労度が必ず変わってきます^_^

無理せず、疲れた時は体を休めること。

心が落ち込んだ時はカウンセリングを受けて元気復活をすることもオススメです。

心が落ち込むとは、心が風邪をひくようなもの。ひきはじめに解消してしまうことで、早く元気になり、笑顔が増えてきます♡

1人で抱え込みすぎず、いつでも頼ってくださいね♪