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研修のご案内 ~しっかり眠って疲れを取る~ 「熟睡・脳力発揮のコツ」 プロコーチ西畑良俊
2015/09/26 生活

~しっかり眠って疲れを取る~ 「熟睡・脳力発揮のコツ」

 

【目的】

「思考の質」「行動の質」を向上していくためには、その日の疲れをその日のうちに取る ことが肝心。そのためには、より質の高い睡眠を取ることが不可欠。より質の高い睡眠を取る術を学び、実際に行動に移せるようになり、より疲れにくい体を手に入れるための方法を学ぶ。

 

【そのために】

  • 自分の睡眠の質を知る
  • 睡眠を阻害する要因を知る。
  • 睡眠を深める方法を学び、実行できるようになる

 

【研修終了時の目標】

  • 自分の睡眠の状態を理解している
  • より質の高い睡眠を取るための方法を理解 しており、実践できる
  • 自分に必要な改善策を理解しており、実践できる
  • 開始前よりも、未来に希望を抱いている

 

【期待される変化】

  • スタッフが疲れにくくなる。
  • 1日1日が積み重なっていくスタッフの増加。
  • 笑顔で日々を過ごせるスタッフの増加。
  • 幸せなスタッフの増加

 

【内容】 

  • 睡眠について知っていることを書き出そう!
  • 睡眠についてのマメ知識
  • 「体」の疲れを取る方法
  • 「心」の疲れを取る方法
  • 「頭」の疲れを取る方法
  • 「内臓」の疲れを取る方法
  • 「血液」の汚れを取る方法
  • よりよい日々を過ごすために
  • 振り返り

 

【時間】

基本3時間(途中休憩、1時間に1回、10分間)

 

【費用】

1回:謝金(応相談)+旅費交通費

【問い合わせ先】

ボトルボイス運営事務局 

info@bottlevoice.com

または

Office imacoco

office.imacoco@gmail.com

 

【講師プロフィール】

西畑良俊

西畑良俊

メンタルコーチ/「ご機嫌な職場づくり」プロジェクト仕掛け人

プロフェッショナル・コーチ「CPCC(Certified Professional Co-Active Coach)」/アンガーマネジメント・ファシリテーター/「わもん入門塾」認定講師

1980年生まれ。埼玉県出身。早稲田大学法学部卒業。

学生時代は箱根駅伝出場を目指して疾走。結果を出して、周りから認められたい一心で走っていたため、自分の体の声を聞くことができず、「故障のデパート」と呼ばれる。夢は叶わず卒業。

卒業後、民間企業での営業、NGO活動、教師の卵、人口350人の島での島おこし、みやざき中央新聞・記者を経て、独立。プロフェッショナルコーチとして、母校・箱根駅伝ランナーのメンタルケアに関わったり、多くの方に寄り添い、「心の声」に気付くお手伝いを行っている。

ある学生ランナーは、半年間のスランプを1回のコーチングで突破。自己ベスト更新(5000m13分台)

一方で、子どもの心を育む講演や、大人がよりよい状態で日々を過ごす(自らの心を育んでいく) ための講座、企業の風通しをよくするワークショップなどを、全国各地で行って、「幸せに豊かな日々を生きられる人」 = 「人生の金メダリスト」養成に励んでいる。

妻と息子の3人暮らし。趣味は、コーチング・ランニング・読書・料理。

 

現在31名のプロフェッショナルの
カウンセラーが登録されてます。

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